O processo é simples, misturando apenas banana, leite e um pouco de açúcar. É o tipo de receita que agrada todo o mundo! Ingredientes Leite (350 ml) Bananas nanicas maduras (2 unidades grandes) Açúcar (1 ½ colher de sopa) Gelo (4 pedras) Modo de Preparo No liquidificador, adicione o leite, as bananas maduras descascadas, o […] O processo é simples, misturando apenas banana, leite e um pouco de açúcar. É o tipo de receita que agrada todo o mundo!

Ingredientes

• Leite (350 ml)
• Bananas nanicas maduras (2 unidades grandes)
• Açúcar (1 ½ colher de sopa)
• Gelo (4 pedras)

Modo de Preparo

1. No liquidificador, adicione o leite, as bananas maduras descascadas, o açúcar e as pedras de gelo.
2. Tampe o liquidificador e bata tudo por cerca de 1 minuto até obter uma mistura cremosa e aquosa.
3. Transforme a vitamina em um copo grande.
4. Sirva e aproveite essa bebida fresquinha!

Veja a Receita em Vídeo

https://youtu.be/yf__P5hW-y8?si=2CQE76Bnjrv42lDs

Informação Nutricional

• Calorias : 220 kcal
• Carboidratos : 50 g
• Proteína : 3 g
• Gordura : 2 g

Rendimento e tempo total de preparo

Essa receita rende 1 porção grande e o preparo leva apenas 5 minutos.

Você sabia disso?

A banana é uma excelente fonte de potássio, que ajuda a manter a saúde muscular e prevenir câimbras.

Dicas e Variações

Preparar correto

Para que a vitamina fique bem cremosa, use bananas bem maduras. Elas dão o toque ideal de doçura e deixam a vitamina ainda mais gostosa.

Variação nos Ingredientes

Troque o leite por leite de coco ou amêndoas se quiser um sabor diferente e até mais tropical.

Versão Saudável da Receita

Substitua o açúcar por mel ou doce natural para uma versão com menos calorias.

Dá para vender essa receita?

Sim! A vitamina é uma opção que pode ser embalada e vendida em copos com tampa, uma ótima ideia para lanchonetes.

Utensílios que facilitam o preparo

Um bom liquidificador faz toda a diferença, pois ele mistura rapidamente e deixa a bebida na textura ideal.

Principais dúvidas sobre a receita

Quantas calorias tem uma vitamina de banana?

Em média, uma vitamina de banana tem 220 kcal, dependendo da quantidade de açúcar ou do tipo de leite.

Pode fazer vitamina de banana sem açúcar?

Pode, sim! O sabor natural da banana madura já é bem doce, dispensando o açúcar para quem prefere opções menos doces.

É melhor usar leite integral ou desnatado?

Você pode usar os dois, mas o leite integral deixa a vitamina mais cremosa e a Jesus.

Posso fazer vitamina de banana com água em vez de leite?

Sim, mas a textura fica mais leve. Para quem prefere uma vitamina mais incorporada, o leite é a melhor opção.

É possível adicionar outras frutas?

Claro! Manga e morango são ótimas opções para mistura e deixar a vitamina ainda mais rica.