Suco Natural de Banana com Cenoura

Publicado em 24/2/2025 - 21h07
Por: Rafa Nery Rodrigues

Suco natural de banana com cenoura: energizante, fácil de fazer e sem açúcar! Veja a receita completa.

Suco Natural de Banana com Cenoura

Oi pessoal! Aqui é a Rafa, e hoje trago uma receita super fácil e nutritiva: suco natural de banana com cenoura. Essa combinação é excelente para dar energia e combater o cansaço, especialmente para idosos ou para aqueles dias em que precisamos de um impulso extra. E o melhor? Sem açúcar refinado!

Ingredientes

• 1 cenoura (média, descascada e picada)
• 1 banana (média, madura)
• 250 ml de água (bem gelada)
• 1 colher de chá de mel (opcional)

Como Fazer Suco Natural de Banana com Cenoura | Modo de Preparo

1. Corte a cenoura em pedaços pequenos para facilitar o processo no liquidificador.
2. Descasque a banana e corte em rodelas.
3. No liquidificador, adicione a cenoura picada, a banana e a água gelada.
4. Bata tudo por aproximadamente 2 minutos ou até obter uma mistura bem homogênea.
5. Se preferir, coe o suco, mas não é necessário.
6. Caso deseje um toque mais doce, adicione o mel e misture bem.
7. Sirva imediatamente e aproveite!

Dúvidas? Veja a Receita em Vídeo

Informação Nutricional

• Calorias: 120 kcal
• Carboidratos: 30 g
• Fibras: 4 g
• Proteínas: 1,5 g

Rendimento e tempo total de preparo

Essa receita rende 1 porção e leva aproximadamente 5 minutos para ser preparada.

Você sabia disso?

A cenoura é rica em betacaroteno, um antioxidante poderoso que ajuda na saúde da pele e dos olhos. Já a banana fornece potássio, essencial para evitar cãibras e manter o equilíbrio do organismo!

Dicas e Variações

Preparo correto

Para um suco mais cremoso, utilize bananas bem maduras. Elas também deixam o suco naturalmente mais doce.

Variação nos Ingredientes

Experimente adicionar gengibre para um toque refrescante e ainda mais benefícios para a imunidade!

Versão Saudável da Receita

Troque a água por leite de aveia ou amêndoas para uma textura mais aveludada e um extra de nutrientes.

Dá para Vender essa Receita?

Sim! Embale o suco em garrafinhas individuais e ofereça como uma opção saudável para lanche. Adicionar um rótulo informativo pode atrair clientes!

Utensílios que facilitam o preparo

Um liquidificador potente é essencial para triturar bem a cenoura e obter um suco sem necessidade de coar.

Principais dúvidas sobre a receita

Posso armazenar esse suco para beber depois?

O ideal é consumir na hora para evitar oxidação e perda de nutrientes.

Posso usar outra fruta no lugar da banana?

Sim! Maçã é uma ótima opção e também combina bem com cenoura.

Esse suco pode ser tomado em jejum?

Sim, ele é leve e nutritivo, sendo uma ótima opção para começar o dia com energia.

Preciso coar o suco?

Não, mas se preferir uma textura mais lisa, pode coar antes de beber.

Esse suco ajuda a melhorar a disposição?

Sim! Ele é rico em vitaminas e minerais que auxiliam na redução do cansaço e fadiga.