• 1 banana nanica madura
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de farinha de trigo
• 1 colher de sopa de mel
• 1 fatia de queijo minas esmigalhado
• Canela em pó a gosto
• Margarina para untar

Sobre a receita de omelete de banana

Bateu aquela fome fora de hora ou você precisa de um lanchinho rápido? Nutritiva e muito saborosa essa omelete de banana pode ser sua salvação.

Confira: Omelete de frango

Informações adicionais (dicas extras)

Essa omelete de banana pode se transformar em uma deliciosa sobremesa: divida a massa em 2 ou mais porções para fazer omeletes mais finas e sirva com uma bola de sorvete.

Combinações

Omelete de banana simples

Bata 1 ovo em uma tigela. Em seguida adicione 1 banana amassada, 1 colher de sopa de farinha de trigo e 2 colheres de sopa de leite. Mexa bem e coloque em uma frigideira levemente untada, deixando dourar de ambos os lados. Sirva quente.

Omelete de banana com aveia

Com um garfo bata 2 ovos com 1 colher de chá de fermento em pó. Adicione 1 banana picada, canela em pó e mel a gosto e 1 colher de sopa de aveia. Frite a mistura em uma frigideira antiaderente levemente untada, até ficar dourada de ambos os lados.

Omelete de banana com chocolate

Bata bem 1 ovo com 1 colher de sopa de chocolate em pó, 1 colher de sopa de farinha de linhaça, mel ou açúcar a gosto e 1 banana amassada. Unte levemente uma frigideira e coloque a massa em fogo baixo. Quando dourar de um lado vire para o outro. Sirva quente, polvilhada com canela em pó.

Omelete de banana com whey

Misture 2 claras com 1 colher de sopa de whey protein, 1 colher de café de canela em pó, 4 colheres de sopa de leite e 1 banana bem madura amassada. Aqueça uma frigideira antiaderente, despeje a massa e deixe ficar dourada dos dois lados. Sirva quente com um fio de mel.

Omelete de banana engorda?

O ovo é um alimento rico em proteínas e a banana, por ser rica em fibras, dá sensação de saciedade por mais tempo. A união dos dois nessa omelete é quase perfeita e pode auxiliar nas dietas de redução de peso.