Suco de Manga Natural

Publicado em 8/3/2025 - 16h02
Por: Rafa Nery Rodrigues

Suco de manga natural, feito com apenas dois ingredientes. Simples, refrescante e delicioso!

Suco de Manga Natural

Ingredientes

• 5 mangas maduras
• 400 ml de água bem gelada
• Gelo (opcional)

Como Fazer Suco de Manga Natural | Modo de Preparo

1. Lave bem as mangas e descasque-as.
2. Corte a polpa da manga e descarte os caroços.
3. Coloque a polpa no liquidificador junto com os 400 ml de água bem gelada.
4. Bata bem até formar um suco homogêneo e cremoso.
5. Caso prefira, passe o suco por uma peneira para remover fibras.
6. Transfira para uma jarra e, se desejar, adicione pedras de gelo antes de servir.

Dúvidas? Veja a Receita em Vídeo

Informação Nutricional

• Calorias: 180 kcal (por copo de 300 ml)
• Carboidrato: 45g
• Proteína: 1g
• Medida: 300 ml

Rendimento e tempo total de preparo

Essa receita rende aproximadamente 1 litro de suco e leva cerca de 10 minutos para ser preparada.

Você sabia disso?

A manga é rica em fibras, vitaminas A e C, sendo excelente para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a digestão. Também é uma fruta refrescante e perfeita para os dias quentes!

Dicas e Variações

Preparo correto

Para um suco mais cremoso e intenso, utilize mangas bem maduras e docinhas. Se preferir um suco mais leve, acrescente mais água.

Variação nos Ingredientes

Experimente adicionar um toque de limão para um sabor mais refrescante ou misturar com outras frutas, como laranja ou maracujá.

Versão Saudável da Receita

A versão natural já é bem saudável, mas você pode substituir a água por água de coco para um toque mais nutritivo.

Dá para Vender essa Receita?

Sim! O suco de manga natural é muito procurado, especialmente no verão. Sirva bem gelado em garrafinhas para venda.

Utensílios que facilitam o preparo

Um bom liquidificador é essencial para obter um suco cremoso. Peneiras finas também ajudam a remover fibras, deixando o suco mais suave.

Principais dúvidas sobre a receita

Preciso colocar açúcar no suco de manga?

Não, se a manga estiver bem madura, o suco fica naturalmente doce.

Posso usar manga congelada?

Sim! A manga congelada deixa o suco ainda mais cremoso e refrescante.

Como armazenar o suco de manga?

Guarde na geladeira em um recipiente fechado por até 24 horas.

Posso misturar o suco de manga com outras frutas?

Sim, combina muito bem com laranja, maracujá ou cenoura.

O suco de manga é bom para a saúde?

Sim, é rico em vitaminas e antioxidantes, auxiliando na imunidade e digestão.