Vitamina de Abacate com Banana Cremosa e Deliciosa

Publicado em 1/3/2025 - 22h08
Por: Rafa Nery Rodrigues

Vitamina cremosa de abacate com banana: fácil, deliciosa e pronta em minutos! Aprenda a receita completa.

Vitamina de Abacate com Banana Cremosa e Deliciosa

Oi, pessoal! Aqui é a Rafa, e hoje vou ensinar uma receita super fácil, nutritiva e incrivelmente cremosa: a vitamina de abacate com banana! Com poucos ingredientes e um preparo rapidíssimo, essa bebida é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde. Vamos lá?

Ingredientes

• 1/2 abacate maduro
• 2 bananas nanicas (ou outra de sua preferência)
• 2 colheres (sopa) de leite condensado
• 500ml de leite bem gelado

Como Fazer Vitamina de Abacate com Banana | Modo de Preparo

1. Em um liquidificador, adicione o abacate maduro e as bananas descascadas e cortadas em pedaços.
2. Acrescente as colheres de leite condensado para dar aquele toque doce e cremoso.
3. Adicione o leite bem gelado para garantir uma bebida refrescante e saborosa.
4. Bata tudo por cerca de 2 minutos, até a mistura ficar homogênea e super cremosa.
5. Sirva imediatamente e aproveite essa delícia!

Dúvidas? Veja a Receita em Vídeo

Informação Nutricional

• Calorias: Aproximadamente 300 kcal por porção
• Carboidratos: 45g
• Gorduras: 10g
• Proteínas: 6g

Rendimento e tempo total de preparo

Essa receita rende cerca de 2 porções e leva apenas 5 minutos para preparar.

Você sabia disso?

O abacate é uma excelente fonte de gorduras boas, ajudando na saciedade e na saúde do coração. Já a banana é rica em potássio, auxiliando na prevenção de cãibras musculares!

Dicas e Variações

Preparo correto

Para uma vitamina ainda mais gelada, use bananas congeladas! Isso garante uma textura super cremosa sem precisar de gelo.

Variação nos Ingredientes

Se quiser um sabor mais intenso, adicione uma colher de cacau em pó ou uma pitada de canela.

Versão Saudável da Receita

Substitua o leite condensado por mel ou adoçante natural e utilize leite vegetal, como o de amêndoas.

Dá para Vender essa Receita?

Com certeza! Vitamina natural é uma excelente opção para vender, especialmente em locais como academias e cafeterias saudáveis.

Utensílios que facilitam o preparo

Um liquidificador potente é essencial para deixar a mistura homogênea e cremosa em pouco tempo.

Principais dúvidas sobre a receita

Posso fazer essa vitamina sem leite?

Sim! Substitua por leite vegetal ou água de coco para uma versão sem laticínios.

Como armazenar a vitamina?

O ideal é consumir na hora, mas se precisar guardar, deixe na geladeira por até 12 horas.

Posso adicionar outras frutas?

Claro! Manga, morango ou mamão combinam muito bem com essa receita.

Essa vitamina é boa para treinos?

Sim! Ela fornece energia e gorduras saudáveis para antes ou depois do treino.

Posso substituir o leite condensado?

Sim, use mel, adoçante natural ou simplesmente não adoce.