Sanduíche Natural Perfeito: Simples, Gostoso e com Dicas para Vender!

Oi, gente! Hoje você vai aprender a fazer um sanduíche natural que é rápido, saboroso e ideal para um lanche ou até para vender.


CRÉDITOS: Lanne Gourmet
Sanduíche Natural Perfeito: Simples, Gostoso e com Dicas para Vender!

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Brenna Soares


Essa receita leva ingredientes fáceis de encontrar, é simples de preparar e dá para variar bastante.



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Sanduíche Natural Perfeito: Simples, Gostoso e com Dicas para Vender!

Com poucos passos, você monta um lanche leve e delicioso!

Ingredientes

  • Pão de forma (8 fatias)
  • Peito de frango desfiado (250g)
  • Maionese (4 colheres de sopa)
  • Cenoura ralada (1 unidade média)
  • Alface (4 folhas grandes)
  • Tomate picado (1 unidade média)
  • Queijo muçarela (4 fatias)
  • Sal (a gosto)
  • Pimenta-do-reino (a gosto)
  • Orégano (opcional, a gosto)

Modo de Preparo

  1. Prepare o frango: Cozinhe o peito de frango em água com sal. Depois, desfie bem e tempere com pimenta-do-reino, orégano e um pouco de maionese para dar cremosidade.
  2. Monte o recheio: Misture o frango já temperado com a cenoura ralada e o tomate picado. Adicione mais maionese, mexendo até ficar homogêneo.
  3. Monte o sanduíche: Pegue uma fatia de pão, passe um pouco de maionese, coloque o alface, o recheio de frango, uma fatia de queijo e cubra com outra fatia de pão.
  4. Finalize: Pressione levemente, corte ao meio e sirva. Se for para vender, embale bem e mantenha refrigerado.

Veja a Receita em Vídeo

sanduíche natural delicioso | fácil de fazer e vender 🥪🥪

Informação Nutricional

  • Calorias: 250 kcal (por unidade)
  • Carboidrato: 30g
  • Proteína: 15g
  • Gorduras: 8g

Rendimento e tempo total de preparo

Essa receita rende 4 sanduíches naturais e leva aproximadamente 20 minutos para ficar pronta.

Você sabia disso?

O sanduíche natural é uma opção popular em lanchonetes e eventos porque é fácil de transportar e não precisa de aquecimento. Além disso, é super versátil, podendo levar diferentes tipos de recheios!

Dicas e Variações

Preparo correto

Para um sanduíche mais firme e saboroso, use ingredientes bem sequinhos. Evite excesso de líquidos nos vegetais para que o pão não fique encharcado.

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Variação nos Ingredientes

Você pode substituir o frango por atum, ricota temperada ou até peito de peru. Também dá para adicionar milho, ervilhas e até abacate para um toque diferente.

Versão Saudável da Receita

Troque a maionese por iogurte natural ou creme de ricota. Use pão integral e adicione mais vegetais para um sanduíche mais nutritivo.

Dá para Vender essa Receita?

Com certeza! Embale os sanduíches individualmente e mantenha refrigerados. Ofereça combos com suco natural para aumentar suas vendas.

Utensílios que facilitam o preparo

Usar um ralador para a cenoura e um processador para desfiar o frango agiliza muito o preparo. Uma faca afiada também ajuda a cortar os sanduíches sem amassar.

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Principais dúvidas sobre a receita

O sanduíche natural precisa ser refrigerado?

Sim! Como contém ingredientes perecíveis, deve ser armazenado na geladeira e consumido em até 24 horas.

Posso congelar sanduíche natural?

Não é recomendado, pois os vegetais soltam água e podem deixar o pão mole.

Qual o melhor tipo de pão para sanduíche natural?

O pão de forma tradicional ou integral são os mais indicados, pois absorvem bem o recheio sem desmontar.

Dá para fazer sem maionese?

Sim! Você pode substituir por iogurte natural, creme de ricota ou requeijão light.

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Como deixar o sanduíche mais molhadinho?

Adicione um pouco mais de maionese ou iogurte ao recheio e espalhe uma camada fina no pão antes de montar.



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